بادام شور خشکپاک مقدار 200 گرم

بادام سرشار از منگنز، منیزیم، فسفر و ویتامین E است که می‌تواند از بروز سکته قلبی و سرطان جلوگیرکند؛ همچنین برای کند کردن فرایند آلزایمر نیز بسیار مناسب است. این ماده‌ی مغذی حاوی آنتی اکسیدان است و می‌تواند استرس را کاهش و فرآیند پیر شدن سلول‌ها را کند، کند. بادام برای افرادی که دارای قند خون هستند، بسیار مناسب است و با وجود منیزیم می‌تواند قند خون را کنترل کند. این ماده‌ی مغذی برای کاهش وزن نیز بسیار مناسب است و به دلیل اینکه بین ۱۰% تا ۱۵% آن جذب نمی‌شود، می‌تواند وزن را کاهش دهد. ترکیب بادام با عسل نیز معجزه کننده است و یک بمب انرژی محسوب می‌شود.

اگر می‌خواهید تغذیه درست داشته باشید، باید میان گروه‌های غذایی اصلی تعادل ایجاد کنید. این تعادل در هرم غذایی (Food Pyramid) به خوبی مشخص است. غذایی که می‌خورید در یکی از گروه‌‌های این هرم جای می‌گیرد: گروه نان و غلات، میوه‌ها و سبزیجات، گوشت و تخم مرغ و پروتئین‌های گیاهی، چربی و شیرینی‌جات. هیچ گروهی را نمی‌توان جایگزین گروه دیگر کرد و همه این گروه‌ها برای بدن لازم هستند. درست مانند شکل هرم، هرچقدر بالاتر بروید باید از مصرف روزانه این مواد کم شود. با رعایت این هرم غذایی هم سالم‌تر غذا می‌خورید و هم دچار سوء تغذیه یا اضافه وزن نمی‌شوید.