رطب مضافتی پروین برنا مقدار 650 گرم

خرما نوعی میوه است که در درختان نواحی گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می‌کند. این میوه‌ی گرمسیری انواع مختلفی دارد و طعم آن شیرین است. به میوه‌ی نرسیده خرما، خارک و به مرحله‌ی قبل از رسیدن کامل این میوه رطب گفته می‌شود. جالب است بدانید رطب، رطوبت بیشتری نسبت به خرما دارد و میزان قند موجود در آن هم کمتر از خرمای کاملا رسیده است. به گفته‌ی محققان هر دانه از خرما دارای ۲۵ درصد ساکارز، ۵۰ درصد گلوکز، آب، مواد آلبومینوئیدی و پکتین است. این میوه سرشار از ویتامین‌های A، B، C و E و مقدار زیادی املاح معدنی هم است. همچنین متخصصان تغذیه معتقدند در هر ۱۰۰ گرم خرما حدود ۲۸۲ کیلوکالری انرژی، ۰.۴ گرم چربی، ۲ میلی‌گرم سدیم، ۶۵۶ میلی‌گرم پتاسیم، ۷۵ گرم کربوهیدرات، ۸ گرم فیبر غذایی، ۶۳ گرم قند، ۲.۵ گرم پروتئین و ۰.۳ گرم کلسیم است.

خرما یک ماده مغذی سرشار از آهن، منیزیم و کلسیم است که خواص بسیار زیادی دارد. این میوه برای تقویت حافظه، درمان پوسیدگی دندان، درمان بیماری‌های اعصاب، خون‌سازی، مقابله با کمبود وزن، تقویت قلب و کاهش چربی خون بسیار مفید است. همچنین هر دانه خرما حاوی مقدار زیادی فسفر بوده و برای زنده نگه داشتن سلول‌های عصبی مفید خواهد بود. از دیگر خواص خرما می‌توان به تقویت کلیه، رفع خشونت، از بین بردن سنگ مثانه، کاهش درد کمر و مفاصل، تعادل اعصاب، تقویت نیروی جسمانی، خواب راحت، بهبود عملکرد سیستم گوارش و هضم غذا، رشد باکتری‌های مفید روده و درمان سرطان روده اشاره کرد. ‌همچنین خرما می‌تواند سیستم دفاعی بدن را تقویت کرده و ناراحتی‌های روده‌ای را درمان کند.